挨拶・練習メニュー発表
当日の練習メニューをご説明致します。練習メニューは、参加者のレベルに応じて異なります。 また、定期的にタイムトライアルとフォーム動画分析を行ないます。 現状の走力とフォームを細かく分析していきます。
ウォーミングアップ・ドリルトレーニング
走りやすくなる為の、ストレッチや筋トレ、ドリルを紹介。
何故、このトレーニングをするのか、理論もご説明致します。
メイントレーニング・クールダウン
目標や時期によって、練習メニューを段階的に変えていきます。
着実に一歩一歩、走力を上げていきましょう！
ケガ予防の為のストレッチをしながら、練習後のフィードバックや今後の課題をご提案致します。