【2025年10月】
現状のフォームと走力の確認、スピード変化に対応できる身体作り

場所:日産スタジアム２階回廊コース

日程	時間	テーマ・内容
6日(月)	19:30～21:00 （成人クラス）	【タイムトライアル＆フォーム動画分析】 5000mTT
13日(月)	19:30～21:00 （成人クラス）	【ビルドアップ走】 6-9㎞ビルドアップ走
20日(月)	19:30～21:00 （成人クラス）	【ペース変化走】 6-9㎞ペース変化走
27日(月)	19:30～21:00 （成人クラス）	【セットトレーニング】 200m×5本+3000m

【2025年11月】
持久力・心肺機能強化

場所:日産スタジアム２階回廊コース

日程	時間	テーマ・内容
3日(月)	19:30～21:00 （成人クラス）	【インターバル走】 200m×5本+3000m
10日(月)	19:30～21:00 （成人クラス）	【インターバル走】 400m×3本+3000m
17日(月)	19:30～21:00 （成人クラス）	【階段、坂トレーニング】 坂道ダッシュ＋起伏走
24日(月)	19:30～21:00 （成人クラス）	【インターバル走】 1㎞×3本

【2025年12月】

スピード持久力強化、ペースコントロール

場所:日産スタジアム２階回廊コース

日程	時間	テーマ・内容
1日(月)	19:30～21:00 （成人クラス）	【クルーズインターバル】 2km×3本
8日(月)	19:30～21:00 （成人クラス）	【閾値走】 5㎞
15日(月)	19:30～21:00 （成人クラス）	【ペース走】 200m×3本+5㎞
22日(月)	19:30～21:00 （成人クラス）	【ビルドアップ走】 6㎞